Благотворительный онлайн-марафон

Научись рано вставать, стань бодрее, энергичнее и эффективнее

Всего одна полезная привычка может полностью изменить твою жизнь. Ты обретёшь хорошее настроение, будешь успевать больше, улучшишь здоровье и наладишь дела во всех сферах жизни

Как ты начинаешь свой день? С трудом отрываешь себя с постели? Торопишься собраться в последний момент перед выходом из дома? Как и когда мы встаём — очень важный момент, это будет определять результативность всего будущего дня и наше настроение. Если утро проходит в стрессе и спешке, то, скорее всего, таким же окажется и весь день.

А теперь представь, что ты встаёшь до 6 утра — у тебя появляются 2-3 свободных часа. Твоё личное время. Ты можешь заняться йогой или спортом, принять душ, совершить прогулку, почитать книгу, сделать дела, которые давно откладывал. Раннее утро — это время, когда тебя не будут отвлекать звонками и сообщениями в соцсетях. Время, когда вокруг умиротворение и тишина. Ты начнёшь день спокойным и сконцентрированным. Тебе будет легко оставаться таким же на протяжении всего дня.

Мы запускаем 21-дневный онлайн-марафон ранних подъёмов. В компании единомышленников будем помогать друг другу прививать эту полезнейшую привычку. Будем вдохновлять и мотивировать друг друга. Будем успевать гораздо больше, перестанем откладывать дела на потом. Будем становиться эффективнее во всех сферах жизни. Присоединяйся!

Что тебе даст участие в марафоне

Сформируешь привычку вставать до 6 утра
Освободишь 2-3 часа времени для личных дел
Будешь успевать гораздо больше
Станешь эффективнее во всех сферах жизни
Улучшишь своё настроение, станешь бодрее и позитивнее
Обретёшь новых друзей-единомышленников

Говорят участники прошлого марафона

Мы уже провели 2 марафона ранних подъёмов, в которых поучаствовали 140+ человек. Они оказались очень продуктивными и полезными для большинства ребят. Вот, что они сказали о марафоне и привычке рано вставать:
Ирина Попова
Вставать рано очень круто! За день успеваю сделать гораздо больше, чем было раньше. Да и в целом состояние лучше, и отношение к предстоящему дню серьёзнее, время тратить впустую совсем не хочется. Главное — так же рано лечь спать.
Алексей Мамаев
Я давно хотел вставать рано. Всё хотел, хотел... Но хотелка не ломалась, а тут, бац, марафон — и сломалась! Лично мне для пинка хватило просто участвовать в марафоне. Первые дни ложился поздно, спал плохо, можно сказать, вообще не спал. Всё из-за сбитого режима. Но теперь, после марафона, клонит в сон уже к 21:30 и я очень доволен. У меня появилось время бегать до пляжа, встречать рассвет. Благодарю организаторов за марафон, всех обнимаю!
Дарья Костюкова
Спасибо, ребята, что устраиваете такие марафоны! Бесспорно, эта привычка лежит в основе всего. От того, когда и как начался день, зависит его исход и результаты. Рекомендую марафон всем, кто хочет научиться вставать рано, но все никак не может начать. Рада была встречать солнышко с вами. Обнимаю!
Ярослав Евгеньевич
Друзья, я открыл в себе новую супер-способность! Я теперь могу регулярно вставать сам в 5.30 утра. И, оказывается, для меня это не проблема. И это всё благодаря вам, всех благодарю и обнимаю. Прикладывайте сверхусилия и всё у вас получится! Ну а я отправляюсь покорять новые вершины своей жизни.
Ольга Струкова
Я раньше думала — ну что такого в этих ранних подъёмах? Часов в сутках ведь не прибавится, какая разница? А сейчас ни на что не променяю это волшебное ощущение чистого и спокойного раннего утра без никого. Стадион утром пуст, воздух свеж. Всем очень рекомендую!
Ольга Сергеева
Мне нравится ложиться в 22 часа. И вставать рано — тоже. Однозначно это влияет на настроение! Перед работой есть время сделать практики, выпить зеленый коктейль и просто побыть в спокойном внутреннем ритме.

Подарки участникам марафона

По окончании марафона среди тех, кто дойдёт до конца, случайным образом будет выбран 1 счастливчик, который получит главный приз от организаторов — коврик для йоги Manduka Eco Superlite Travel. Это отличный вариант для путешественников, коврик можно сложить как полотенце и поместить в рюкзак.

Все марафонцы, которые дойдут до конца, получат доступ к материалам модуля «Спокойствие ума» нашего обучающего онлайн-курса Саншкола. Это 7 дней лекций и практик, которые помогут успокоить ум — научиться управлять вниманием, избегать лишнего, не жалеть о прошлом, не бояться будущего, быть здесь и сейчас, глубже усваивать опыт и проживать жизнь осознанно.

Коврик Manduka Eco Superlite Travel

 

Как будет проходить марафон

Встаём не позднее 5:45
Формируем привычку на протяжении 21 дня
Делимся на пары для дополнительной мотивации
Выполняем штрафные задания, если проспали
Общаемся и вдохновляем друг друга в чате Telegram
Все собранные деньги — на благотворительность

Правила марафона и частые вопросы

Когда стартует и когда заканчивается марафон?
Марафон стартует 2 декабря 2017 года. Уже в этот день нужно будет проснуться и встать не позднее 5:45. Заключительный день марафона — 22 декабря 2017 года. Наша цель — сформировать и закрепить полезную привычку, поэтому мы настраиваемся на то, что даже после окончания марафона мы продолжим практику ранних подъёмов.
Зачем нужен марафон, почему просто не вставать рано каждый день самостоятельно?
Раз ты попал на эту страничку, значит, тебя она заинтересовала? Значит, самостоятельно по каким-то причинам у тебя не получается выработать привычку ранних подъёмов? Для достижения успеха в каком-либо деле нам всегда нужна поддержка единомышленников, дополнительная мотивация, вдохновение. Именно для этого мы собираемся здесь. Чтобы благодаря мощной коллективной энергии, вместе побороть собственную лень, страхи и неуверенность.
Почему марафон платный?
Мы приглашаем в марафон тех, кто настроен на серьёзную работу. По нашему опыту мы заметили, что бесплатные мероприятия редко превращаются в качественные знания и навыки. Поэтому, чтобы дополнительно стимулировать всех участников, мы ввели небольшую плату за участие — всего 990 рублей. Все деньги, вырученные от этого марафона, мы направим на благотворительный проект создания экодеревни сансёрферов.
Кто и как будет проверять, встал я вовремя или нет?
Ежедневно мы будем участвовать в голосовании в общем чате Telegram — отвечать, удалось сегодня встать до 5:45 или нет. Практикуем честность и правдивость. Мы участвуем в марафоне в первую очередь для себя. Не ради того, чтобы похвастаться или что-то доказать, а для того, чтобы закрепить полезную привычку и сделать свою жизнь лучше. Обманывая себя и других, мы не сможем достичь желаемых результатов. Поэтому, если ты не готов быть до конца честным, лучше отказаться от участия в марафоне.
Что будет, если я просплю?
У каждого участника на протяжении марафона будет 3 возможности «восстановиться». Если ты проспал первый раз, то, чтобы избежать вылета из марафона, нужно в этот же день до 20:00 сделать практику 12 кругов Сурья Намаскар. Если проспал 2-й раз — нужно сделать 24 круга Сурья Намаскар. Если проспал 3-й раз — 36 кругов Сурья Намаскар. 4-е просыпание означает автоматический вылет из марафона. Невыполнение комплекса Сурья Намаскар до 20:00 при первом, втором или третьем просыпании — вылет из марафона. Как правильно выполнять комплекс Сурья Намаскар, можно посмотреть на видео. Делать практику можно под аудиозапись Марата Хасанова, она доступна по ссылке. Более подробно мы ещё расскажем о практике Сурья Намаскар перед началом марафона в общем чате Telegram.
А если я не встал по уважительной причине?
Это SUN-Спарта! Здесь нет и не может быть уважительных причин. Мы стремимся к тому, чтобы самим стать хозяевами своей жизни и своей судьбы. Поэтому мы не ищем оправданий и не отступаем от поставленной цели.
Как быть с часовыми поясами?
Разумеется, каждый встаёт не позднее 5:45 по своему местному времени, в зависимости от того, где сейчас находится. То же самое касается и выполнения практики Сурья Намаскар до 20:00.
Когда будет деление на пары и как будет распределяться ответственность?
Перед 4-м днём марафона мы случайным образом поделим всех участников марафона на пары. Для повышения мотивации и уровня ответственности. И, начиная с 4-го дня, будем нести ответственность не только за себя, но и за напарника. Нужно будет поддерживать связь со своим напарником лично, каждый день узнавать встал он вовремя, или нет. Голосовать с 4-го дня будем не за себя, а за своего напарника. Если один из напарников проспал, то практику Сурья Намаскар до 20:00 делают оба. Если практику Сурья Намаскар не сделал хотя бы один из участников, то из марафона вылетают оба. После 4-го просыпания из марафона вылетают оба. Это SUN-Спарта!
А что, если мне попадётся недобросовестный напарник?
Все мы — зеркала друг для друга. Несмотря на распределение пар случайным образом, мы уверены, что каждому достанется неслучайный партнёр. Партнёр, который наилучшим образом нас «прокачает» своим поведением и поступками. Потому что в жизни нет места случайностям, всё имеет свою причину. Для выбывших из марафона будет создан отдельный чат, где они, при желании, смогут продолжить поддерживать и мотивировать друг друга самостоятельно.
Как зарегистрироваться и оплатить марафон?
В конце этой страницы есть большая жёлтая кнопка, которая переадресует тебя на страницу регистрации и оплаты. Оплатить можно банковской картой или через Paypal. После успешной оплаты ты получишь на свою электронную почту письмо с подтверждением, а также ссылкой на вступление в чат марафона в Telegram. Регистрация и оплата производятся только через сервис e-autopay. Будь аккуратен! Существуют мошенники, которые пытаются заработать на нашем благотворительном марафоне. Они отправляют личные сообщения с ложной ссылкой на оплату. Во избежание мошенничества, по вопросам оплаты общайся только с доверенными лицами: @katyassha, @sasha_wickenden, @apostovar, @mambik.
У меня есть ещё вопрос. Кому его можно задать?
Если ты не нашёл ответа на свой вопрос на этой странице, напиши, пожалуйста в Telegram одному из организаторов — Кате. Кликай по её нику @katyassha и тебя автоматически перебросит в приложение Telegram.

Сколько стоит участие?

990 Р

Вся прибыль пойдёт на создание первой экодеревни сансёрферов, для которой уже найден участок земли в Грузии. Экодеревня станет базой для будущих живых мероприятий (Санслётов, Университетов, Йога-ретритов и других), а также местом для жизни в экологически чистой среде в компании единомышленников.

Начни вставать рано уже сейчас

Марафон стартует 2 декабря 2017. Регистрация будет открыта до 1 декабря, 18:00 по Москве.