Саншкола — это 30-дневный авторский онлайн-курс от #Sunsurfers, позволяющий обрести свободу в жизни, привычках и работе. Это курс для тех, кто готов совершить революцию внутри себя, вырваться на свободу, максимально раскрыть свой потенциал и стать счастливым. Счастье — наша истинная природа. Различные барьеры в уме и теле мешают ощутить это всем существом. Поэтому цель проекта — обнаружить и устранить эти барьеры и, конечно же, развить новые способности.
Что такое Саншкола?
Саншкола для тебя, если ты
Мечтаешь оставить старый образ жизни и позволить себе жить свободнее и счастливее
Стремишься к удалённому заработку, но пока не нашёл свое дело
Хочешь освободиться от навязанных стереотипов, но не знаешь как
Желаешь обрести хорошую форму и вести здоровый образ жизни, но часто срываешься
Намерен заниматься йогой, но не можешь найти толкового учителя
Хочешь свободно путешествовать, но боишься или не знаешь, с чего начать
Из чего состоит 30-дневный курс
Саншкола рассчитана на поэтапные трансформации, шаг за шагом — через тело и ум к реальным изменениям в твоей жизни. Для этого мы составили программу из 4 модулей, в каждом из которых собраны лучшие практики для пробуждения твоего потенциала.
Здоровье тела
Тело — это наша основа. Вредные привычки, неправильное питание и сидячий образ жизни ведут к снижению продуктивности во многих сферах. Организм остро нуждается в качественном «топливе», движении и очищении. Забота о здоровье тела — стартовый отрезок на пути к более эффективной и счастливой жизни.
Спокойствие ума
Внешний мир манипулирует нашим вниманием и мыслями, поэтому ум перегружен ненужной информацией. Это причина плохого настроения, усталости и негативных эмоций. Успокоить ум — значит научиться управлять вниманием, избегать лишнего, не жалеть о прошлом, не бояться будущего, быть здесь и сейчас, глубже усваивать опыт и проживать жизнь осознанно.
Удалённый заработок
Ежедневно тратишь несколько часов в дороге на работу? Считаешь дни до пятницы? Ждёшь следующего отпуска, едва вернувшись из предыдущего? Нужно что-то менять! Опыт успешных фрилансеров и владельцев интернет-бизнеса научит создавать пассивный доход, монетизировать знания и работать удалённо.
Свободные путешествия
Пора развеять мифы о дороговизне и опасности самостоятельных путешествий. Свобода выбора маршрута и способа перемещения преподносит массу интересных возможностей каждый день. Инструменты и лайфхаки, проверенные годами, научат пошаговому планированию, наполнят путешествия смыслом и уникальным опытом.
Расписание курса
Саншкола рассчитана на 4 недели, в течение которых ты шаг за шагом двигаешься к точке, где качество твоей жизни становится на порядок выше. Каждый день ты будешь получать видео-уроки от опытных преподавателей и практические задания. Всё без сопротивления и больших затрат времени - легко, играючи и с улыбкой!
#1
Здоровье тела
День 1. Когда просыпаться и как питаться, чтобы быть энергичным.
День 2. Как с помощью правильных нагрузок получить здоровое и красивое тело.
День 3. Почему так важно осознанное питание и как выбрать подходящий тип.
День 4. Зачем телу нужны различные очистительные техники.
День 5. Что такое йога и её влияние на организм.
День 6. Связь между телом и мыслями. Психосоматика.
День 7. Как правильное дыхание улучшает и продлевает жизнь. Вебинар по итогам модуля.
День 2. Как с помощью правильных нагрузок получить здоровое и красивое тело.
День 3. Почему так важно осознанное питание и как выбрать подходящий тип.
День 4. Зачем телу нужны различные очистительные техники.
День 5. Что такое йога и её влияние на организм.
День 6. Связь между телом и мыслями. Психосоматика.
День 7. Как правильное дыхание улучшает и продлевает жизнь. Вебинар по итогам модуля.
#2
Спокойствие ума
День 8. Что и как засоряет ум и крадёт бесценное время.
День 9. Как окружающее пространство влияет на внутреннее.
День 10. Как при помощи осознанности изменить жизнь к лучшему.
День 11. С чего начинается счастливая жизнь? Универсальные принципы.
День 12. Почему, отдавая, мы получаем гораздо больше.
День 13. Какую пользу приносит регулярная медитация.
День 14. Вебинар по итогам модуля. День 15. Каникула :)
День 9. Как окружающее пространство влияет на внутреннее.
День 10. Как при помощи осознанности изменить жизнь к лучшему.
День 11. С чего начинается счастливая жизнь? Универсальные принципы.
День 12. Почему, отдавая, мы получаем гораздо больше.
День 13. Какую пользу приносит регулярная медитация.
День 14. Вебинар по итогам модуля. День 15. Каникула :)
#3
Удалённый заработок
День 16. Как работать с удовольствием.
День 17. Как работать меньше, а успевать больше.
День 18. Как подготовить почву для удалённой работы.
День 19. Что необходимо знать, чтобы стать фрилансером.
День 20. Как управлять бизнесом удалённо и грамотно делегировать.
День 21. Как сделать работу в путешествии эффективной.
День 22. Пассивный доход. Вебинар по итогам модуля. День 23. Каникула :)
День 17. Как работать меньше, а успевать больше.
День 18. Как подготовить почву для удалённой работы.
День 19. Что необходимо знать, чтобы стать фрилансером.
День 20. Как управлять бизнесом удалённо и грамотно делегировать.
День 21. Как сделать работу в путешествии эффективной.
День 22. Пассивный доход. Вебинар по итогам модуля. День 23. Каникула :)
#4
Свободные путешествия
День 24. Что такое путешествия со смыслом.
День 25. Как грамотно организовать своё путешествие. Билеты, жильё, визы.
День 26. Как готовиться к путешествию. Страховки, приложения, маршруты, лайфхаки.
День 27. Какие преимущества даёт минимализм в путешествиях.
День 28. Как путешествовать бюджетно.
День 29. Живи, как местный. Культура, кухня, язык, праздники.
День 30. Свобода в жизни, работе и путешествиях. Итоговый вебинар с авторами проекта.
День 25. Как грамотно организовать своё путешествие. Билеты, жильё, визы.
День 26. Как готовиться к путешествию. Страховки, приложения, маршруты, лайфхаки.
День 27. Какие преимущества даёт минимализм в путешествиях.
День 28. Как путешествовать бюджетно.
День 29. Живи, как местный. Культура, кухня, язык, праздники.
День 30. Свобода в жизни, работе и путешествиях. Итоговый вебинар с авторами проекта.
Что тебя ждёт на курсе
4
вебинара в конце каждого модуля
12+
полезных привычек
40+
мотивирующих видео и историй трансформаций
27
лекций от экспертов в удобном формате
∞
практические инструменты, проверенные на личном опыте
∞
постоянная обратная связь от кураторов в чате
∞
возможность попасть на мероприятия #Sunsurfers
∞
поддержка сообщества по завершении курса
Авторы курса
Марат Хасанов
Основатель движения #Sunsurfers. Посетил 56 стран. 7 лет путешествует нон-стоп. 8 лет практикует йогу, последние 2 года преподаёт. 9 лет придерживается вегетарианского питания. Создал несколько онлайн-проектов, приносящих пассивный доход. Изучает буддийскую философию. Неоднократно проходил медитационные ретриты в монастырях Таиланда, Шри-Ланки, Индии и Непала. Вдохновляет тысячи людей по всему миру на положительные изменения. В рамках курса — преподаватель модуля «Спокойствие ума».
Саша Уикенден
Путешественница, бизнесвумен. Посетила 53 страны. Имеет собственный онлайн-бизнес. Работает удалённо 10 часов в неделю. Находит вдохновение и смысл в помощи другим. Практикует осознанное питание без привязанности к определённой еде. Встретила 30-летие на вершине Килиманджаро. Живёт каждый день, как единственный. В рамках курса — преподаватель модуля «Удалённый заработок».
Преподаватели курса
Это люди, которые накопили большую базу знаний, хотят ими делиться и делать счастливыми других, больше отдавать, чем брать, и менять мир к лучшему.
Роман Нарейко
эксперт в области здоровья тела и ума
Было. Как и все, зависел от чужого мнения и был уязвим для внешних ситуаций. Был рабом омрачений и сиюминутных увлечений. Ошибочно полагал, что знает себя и мир вокруг.
Стало. 6 лет практики йоги. 2 диплома преподавателя йоги в России и Индии. 3 года преподавания йоги. Более 100 учеников в разных странах. Всё стало гораздо, гораздо лучше.
Стало. 6 лет практики йоги. 2 диплома преподавателя йоги в России и Индии. 3 года преподавания йоги. Более 100 учеников в разных странах. Всё стало гораздо, гораздо лучше.
Наталья Суханова
эксперт в области здоровья тела
Было. «Посадила» здоровье в университетские годы, часто была в плохом настроении, не высыпалась, не занималась спортом, чувствовала упадок сил, отсутствие энергии, питалась вредной пищей.
Стало. 2,5 года практикует йогу как образ жизни, посещает медитационные ретриты, просыпается рано, много улыбается, радуется каждому дню. Вегетарианка, практикует однодневные голодания. Любит трекинги в горах, путешествует нон-стоп 3 года.
Стало. 2,5 года практикует йогу как образ жизни, посещает медитационные ретриты, просыпается рано, много улыбается, радуется каждому дню. Вегетарианка, практикует однодневные голодания. Любит трекинги в горах, путешествует нон-стоп 3 года.
Кира Поприткина
эксперт в области здоровья тела
Было. Не соблюдала режим дня, любила фаст-фуд, навредила здоровью, самостоятельно подбирая оптимальный тип питания. Нерегулярно занималась спортом, часто болела.
Стало. 5 лет практики йоги и медитаций, осознанное питание, много путешествий. Прошла випассану, старается жить так, чтобы каждый новый день был лучше и качественнее предыдущего.
Стало. 5 лет практики йоги и медитаций, осознанное питание, много путешествий. Прошла випассану, старается жить так, чтобы каждый новый день был лучше и качественнее предыдущего.
Дмитрий Михеев
эксперт в области фриланса и удалённой работы
Было. Обычный студент-аспирант. Всегда и везде ходил в деловом костюме и галстуке, посещал бизнес-тренинги и много-много читал, но при этом жил на 10 тысяч рублей в месяц.
Стало. Бросил учебу. Начал зарабатывать удалённо. Вышел на доход 80–100 тысяч рублей в месяц. Сделал из этого бизнес. Работает
3–4 часа в неделю. Начал свободно путешествовать.
Стало. Бросил учебу. Начал зарабатывать удалённо. Вышел на доход 80–100 тысяч рублей в месяц. Сделал из этого бизнес. Работает
3–4 часа в неделю. Начал свободно путешествовать.
Сергей Хвостов
эксперт в области самостоятельных путешествий
Было. До 2011 работал в России, не выезжая за границу. Вел нездоровый образ жизни, зависел от мнения окружающих, употреблял алкоголь, курил, имел лишний вес.
Стало. Избавился от вредных привычек, стал вегетарианцем, похудел на 30 кг, помолодел душой и телом. 6 лет путешествует по Азии. Расширил свою зону комфорта до жизни в палатке в джунглях. Проехал 30 тысяч км автостопом.
Стало. Избавился от вредных привычек, стал вегетарианцем, похудел на 30 кг, помолодел душой и телом. 6 лет путешествует по Азии. Расширил свою зону комфорта до жизни в палатке в джунглях. Проехал 30 тысяч км автостопом.
Никола Стоянович
эксперт в области спокойствия ума и самостоятельных путешествий
Было: Начал путешествовать ещё в 1997, но тогда поездки были неосознанными, с большим количеством неоправданного экстрима, сигарет и алкоголя. «Прожигал» жизнь и не задумывался о здоровье.
Стало: Бросил курить. Стал заниматься йогой, медитацией и самосовершенствованием. Переехал на Шри-Ланку и открыл там аюрведический центр. Посетил 40+ стран. Работает удаленно, также занимается коучингом.
Стало: Бросил курить. Стал заниматься йогой, медитацией и самосовершенствованием. Переехал на Шри-Ланку и открыл там аюрведический центр. Посетил 40+ стран. Работает удаленно, также занимается коучингом.
Как возникла идея Саншколы
Санслёты, которые регулярно проводят сансёрферы, приносят очень большую пользу. Люди обмениваются опытом, создают совместные мероприятия и проекты, находят друзей по всему миру и меняют свои жизни в лучшую сторону. Всё больше людей хотят приобщиться к движению, но многие боятся сделать первый шаг.
Так появился Университет — обучающий оффлайн-проект, где опытные преподаватели передают новичкам накопленные за годы путешествий знания и практические навыки. Тщательно продуманная методика обучения доказала свою эффективность. Успех Университетов привел к пониманию, что спрос на знания очень высок. При этом стало очевидно, что не все могут позволить себе участие в живых мероприятиях — лететь в далёкую Индию или на Шри-Ланку.
Назрела необходимость передавать те же знания в более доступном для широкой аудитории онлайн-формате. Именно поэтому мы запустили Саншколу.
Что ты получишь от курса
Узнаешь, как зарабатывать с помощью телефона
Наведешь порядок в шкафу и в голове
Научишься путешествовать с одним рюкзаком
Узнаешь, к чему приводит твой выбор
Начнешь питаться осознанно
Обзаведешься инструментами для создания своего онлайн-бизнеса
Получишь важные ключи к практике йоги
Познаешь все тонкости бюджетных путешествий
Обретёшь друзей по всему миру
Познакомься с первым днём обучения в Саншколе
Чтобы наглядно показать, как и в каком формате проходит обучение, мы создали Telegram-канал, куда загрузили все материалы 1-го дня Саншколы. Они доступны всем желающим уже сейчас.
Ссылка на Telegram-канал: https://t.me/joinchat
Саншкола — это легко и удобно!
Мы приложили максимум усилий для того, чтобы обучение было простым, доступным и интересным.
Нужен только телефон и Интернет
Не более часа в день
Увлекательный игровой формат
Четкие инструкции на каждый день
Поддержка кураторов
Общение в чате с «однокурсниками»
Говорят выпускники Саншколы
Пожалуй, лучше всего о Саншколе расскажут те, кто уже обучался на первом и втором потоках.
И ещё отзывы выпускников
Анюта Фомина
Выпускница Саншколы 1.0
Саншкола повстречалась мне именно в тот момент, когда это было необходимо, и в итоге очень круто повлияла на меня! Ни одна лекция, ни одна раздатка не прошли даром, вся полученная информация была супер-полезна, и, что самое главное, это не разово, это то, что останется со мной. Спасибо всем причастным к этому замечательному проекту!
Даниил Якунов
Выпускник Саншколы 2.0
Этот месяц — удивительное приключение! Сдвинул режим дня, стал осознанно питаться. Научился почти каждый день заниматься спортом. Избавился от ненужных вещей, стал понимать свои эмоции. Работать удалённо вполне реально, стоит только захотеть. Я вдохновился на путешествия и теперь знаю как это делается.
Анастасия Барсукова
Выпускница Саншколы 1.0
В последние месяцы я остро чувствую потребность во внутренних переменах — назрел пересмотр желаний, ценностей и приоритетов. Очень не хватало знаний и поддержки тех, кто уже прошел прохожий путь. Именно это мне дала Саншкола. Я наконец-то разобралась с режимом дня, питанием и начала чувствовать необходимость в ежедневной физической активности. Стала более продуктивно работать, а в голове сложилась схема того, как от фриланса перейти к созданию своих онлайн-проектов с пассивным доходом.
Александр Черемин
Выпускник Саншколы 1.0
Главное в Саншколе, по-моему - это транслируемая идеология! Мысль о том, что только увеличивая любовь к внешнему ты будешь получать ее обратно! О том, что только отдавая — будешь приобретать! О том, что только освободившись от лишнего в своей жизни — приобретешь ее полноту! С помощью опытных Сансерферов, все мы — ученики, стали применять эти истины в своей жизни уже сейчас и удивительным образом стали происходить перемены к лучшему!
Светлана Бутакова
Выпускница Саншколы 2.0
Я пришла в Саншколу, потому что мне хотелось улучшить свою жизнь, привнести в неё больше радости и позитива, а также порядка и правильных привычек. Благодаря Саншколе я научилась следить за питанием, поняла, что жизнь всегда можно изменить, найти новый путь. Главное, не бояться. Я бы посоветовала пройти этот курс тем, кто потерялся и не может найти себя. Спасибо Саншколе за приятное и интересное время!
Ярослава Тимошенко
Выпускница Саншколы 1.0
Саншкола воспринимается как что-то совершенно волшебное! Эдакий Сансёрферский Хогвартс, где каждый должен проработать своего внутреннего Волан-де-Морта питанием, осознанностью и хорошими поступками! :)
Анна Барчукова
Выпускница Саншколы 1.0
В Саншколе каждая порция информации очень важна и полезна! А ещё более ценно то, что все материалы максимально структурированы и упорядочены, всё уже за нас «разжевали» — остаётся только «проглотить». Видно, что весь курс обучения выстроен очень продуманно, грамотно и качественно. Спасибо вам, ребята, за ваш труд!
Вопросы и ответы
То, что ты, вероятно, захочешь спросить перед тем, как начать менять свою жизнь.
Нужны какие-либо знания или опыт, чтобы начать?
Нет, никаких специальных знаний или умений для того, чтобы обучаться в Саншколе, не нужно. От тебя потребуется только желание изменить свою жизнь и готовность уделять время заданиям.
Сколько времени длится обучение?
Обучение продлится 30 дней — 4 модуля по 7 учебных дней каждый и 2 выходных. Рассчитывай уделять курсу около 1 часа в день.
Что мне нужно будет делать?
Каждый день мы будем присылать тебе чёткие инструкции. Будут лекции в формате видео и аудио. После их изучения тебе предстоит выполнять практические задания в интересной игровой форме.
Понадобится ли для курса ноутбук?
Наличие ноутбука совсем не обязательно. Вебинары, видеолекции, аудиолекции, а также общение в Telegram-чатах доступны с любого современного смартфона или планшета.
Когда мне ждать изменений в своей жизни?
Поверь, изменения начнутся с самого первого дня. Ты начнёшь знакомиться с новыми людьми с богатым жизненным опытом, выходить из зоны комфорта, делать новые практики, внедрять полезные привычки в свою жизнь. И так, шаг за шагом, следуя нашим простым урокам, сохраняя открытый ум и твёрдое намерение, ты вскоре заметишь, что твоя жизнь кардинальным образом изменилась. В самую лучшую сторону.
Можно ли пропустить день занятий?
Конечно, ты волен пропустить один день, два или даже больше. Но мы настоятельно рекомендуем тебе пройти весь курс от начала до конца, чтобы ощутить максимальную пользу и привнести как можно больше положительных изменений в свою жизнь. Если у тебя случится какой-то форс-мажор, не переживай. Просто сдвинешь выполнение заданий на один день вперёд.
Что мне делать после окончания проекта?
Мы дадим тебе подробные рекомендации, как продолжать практики самостоятельно. Кроме того, ты можешь присоединиться к живым мероприятиям сансёферов: Санслётам, Университетам, Йога-ретритам, Коворкинг-ретритам. И уже лично познакомиться с авторами и преподавателями, которые создавали этот курс и делились своим опытом, а также с теми, кто учился и практиковал вместе с тобой.
Если у меня нет финансовой возможности?
Если у тебя есть большое желание учиться в саншколе, но нет финансовой возможности, то мы постараемся тебе помочь. Пожалуйста, напиши письмо на school@sunsurfers.ru. Расскажи немного о себе и о том, что привело тебя в Саншколу. Оставь свои контакты, чтобы наши предподаватели могли с тобой связаться. При наличии запросов, мы планируем в каждом потоке несколько человек принимать бесплатно, если у них действительно нет возможности оплатить курс.
Что делать, если места на текущий поток закончились?
Не отчаиваться и обязательно бережно сохранить своё намерение изменить жизнь к лучшему. Тебе в любом случае следует оставить заявку. Мы добавим тебя в лист ожидания и представим тебе место при первой возможности.
А если у меня не получится?
Всё, чем мы будем делиться, неоднократно проверено на личном опыте, поэтому мы не сомневаемся в эффективности знаний и практик Саншколы. Но если так случится, что ты, следуя нашим инструкциям, не почувствуешь положительных изменений, мы вернём тебе полную стоимость курса.
Куда мы направим собранные средства?
Половина всех взносов пойдёт на зарплату команде из 20+ человек, которая усердно работает над Cаншколой, а вторая половина — на будущее создание экодеревень сансёрферов, куда однажды сможешь приехать и ты. Мы гарантируем 100% возврат денег, если курс не будет тебе полезен.
Начни менять свою жизнь
Первые 3 потока Саншколы собрали около 200 человек. Если ты тоже хочешь изменить свою жизнь к лучшему — оставь свой e-mail. Мы оповестим тебя о запуске следующего потока.