5-13 августа 2019. Кахетия, Грузия

SunWomanCamp 2.0

Интенсивный 8-дневный ретрит для девушек всех возрастов. Приезжай, если хочешь улучшить здоровье, повысить уровень энергии, похудеть, успокоить ум и получить опыт жизни на природе.

«Подобно дереву, найдите свои корни, и дальше ветер вам не страшен»... Анжела Фармер.

Бывает чувство, что жизнь идет как будто по шаблону. Ощущение, что ты наблюдаешь как жизнь проходит мимо тебя, год за годом… Когда каждый день — день сурка. Внутри — желание отдохнуть от суеты мегаполиса, взять тайм-аут от работы и бытовых забот. Так хочется позволить себе любимой перезагрузку. Уехать в тихое солнечное место на природе. Туда, где дышится легко и спокойно. Ведь, чтобы творить, любить и вдохновлять — особенно важно быть в соединении с собой, в расслабленности и мягкости. Почувствовать женское начало, расцвести словно лотос, пробивающийся сквозь тину.

Если ты читаешь эти строки, то уже на верном пути. Каждому из нас нужна поддержка единомышленников. Важно, чтобы рядом был тот, кто понимает тебя. Пора начать жить так, как хочешь ты. Раскрыть свою красоту миру. Услышать голос своего сердца. Вдали от цивилизации мы отключим телефоны и направим внимание внутрь себя. Позволим себе быть честными в проявлении своих чувств. Отпустим прошлые обиды с благодарностью. Вся наша жизнь соткана из уроков и ситуаций, которые иногда причиняют нам боль, но в то же время учат нас многогранности бытия.

Заглянем своим страхам в лицо? Ведь все они — иллюзорны и лишь помогают начать действовать. За каждым из них скрыт невероятный потенциал, если ты осмелишься шагнуть в него…

Планируемые мероприятия

Вместе мы будем просыпаться на рассвете, практиковать йогу и медитации. Питаться органическими продуктами, выращенными в Грузии. Откажемся от химических средств и узнаем как самостоятельно приготовить натуральную косметику. Получим знания о здоровом питании, философии йоги, очистительных практиках и экологичном образе жизни. Раскроем свои таланты через рисование, мантропение и рукоделие. В свободное время в нашем распоряжении будет чистый горный воздух, прогулки на природе, общение с единомышленниками.
Лекции
Здоровое питание. Экологичный образ жизни. Философия йоги. Путешествия.
Мастер-классы
Простые упражнения для поддержания тела в тонусе. Рисование. Актёрское мастерство. Раскрытие голоса. Приготовление натуральной косметики. Массаж лица. Рукоделие. Сбор трав.
Йога, медитация, растяжки
Ежедневная практика хатха-йоги. Основы медитации. Упражнения для гибкости. Цигун.
Вылазки и квесты
Совместная вылазка в соседнюю деревню. Квест.
Наполненные смыслом вечера
Уютные вечерние посиделки за чаем и пение под гитару у костра. Шеринги с организаторами.
Карма-йога
Волонтёрская помощь в экодеревне: мытьё посуды, приготовление еды, сбор арбузов/винограда.

Планируемое расписание дня

5:45 — 6:00
Пробуждение и подъём
6:00 — 8:00
Практика хатха-йоги и медитации
8:30 — 9:30
Завтрак
10:00 — 11:00
Лекция
11:30 — 12:00
Интервальная тренировка
12:00 — 13:30
Обед
13:30 — 15:00
Свободное время
15:00 — 17:00
Мастер-класс
17:00 — 18:00
Активность
18:30 — 19:30
Ужин, вечерний шеринг
20:00 — 21:30
Костёр
22:00 — ...
Отбой и свободное время

Место проведения

Кахетия (Грузия), экодеревня #Sunsurfers

Экоеревня #Sunsurfers находится в регионе Кахетия, примерно в 90 километрах от столицы Тбилиси.

Это «место силы», куда съезжаются единомышленники со всего мира, разделяющие нематериальные ценности, желающие поделиться накопленным опытом и знаниями и вложить частичку себя в пространство, где человек гармонично существует в ладу с природой.

Земля со всех сторон окружена густым лиственным лесом, в глубине которого, как по магистральным сосудам, звучат струны прозрачной как кристалл воды. По утрам туман, стеляющийся над горами, пленит взгляд, поднимаясь вверх и растворяясь в бесконечности.

Достаточно лишь раз увидеть звёздное небо, чтобы навсегда запечатлеть этот момент в своей памяти…

Что тебе даст участие в SunWomanCamp

Приобретёшь опыт жизни вдали от цивилизации
Укрепишь своё здоровье
Улучшишь физическую форму
Приобретёшь новые полезные привычки
Приобритёшь новых друзей и полезные знакомства
Проведёте 10 дней без использования химии
Освободишься на 10 дней от гаджетов
Раскроешь свои таланты
Разбудишь внутри себя женскую природу

Организаторы SunWomanCamp 2.0

Это ребята из движения #Sunsurfers, которые искренне хотят делиться своим богатым личным опытом. Их цель — делать людей счастливыми, больше отдавать, чем брать, менять мир к лучшему.
Алёна Тунгускова
Преподаватель йоги
Выпускница Sun-Университета 3.0 в Турции, после которого начала нон-стоп путешествие. Это путешествие продолжается сих пор, уже почти 2 года. Практикует и преподает йогу. Занимается собственным онлайн бизнесом — делает экологичную одежду для йоги из бамбука и женскую одежды из льна. Более 3 лет веган. Интересуется буддизмом, экологией и обожает головоломки.
Вика Имкинова
Путешественница
Посетила 25 стран. Каждый день просыпается с улыбкой на лице и благодарностью за возможность жить здесь и сейчас. Черпает вдохновение из общения и помощи другим. Генерирует бизнес-идеи со скоростью 1 в день. С радостью практикует карма-йогу. Практикует буддизм, йогу, медитации. Вкусно готовит. Открыта к общению и новым проектам. Истинное счастье для Вики — дарить людям радость, бескорыстно и безусловно, от чистого сердца, с любовью и добром.
Ксюша Яковлева
Свободный путешественник, веб-дизайнер
Сооснователь бренда льняной одежды OnaVol'na. Ведет экологичный образ жизни и стремится жить по философии zero waste. Практикует цигун и медитацию. Посетила випассана-ретрит по Гоенке, имеет опыт жизни в буддийском храме. Считает, что в любом человеке живет творчество и может помочь раскрыть этот поток.
Женя Мангутова
Фотограф
Вегетарианка 10 лет. Ведущая 3-недельного онлайн-курса по очищению организма «SunDetox». Более 5 лет регулярно участвует в мероприятиях Sunsurfers. Участница экспедиции по поиску земли для экодеревни в Грузии. 3,5 месяца жила в палатке в джунглях Кении. Любит создавать красоту и уют вокруг себя, готовить полезные вкусности, делиться работающими рецептами для улучшения здоровья. Мечтает о том, чтобы планета стала прекрасным садом и все живые существа жили счастливо на ней.
Валерия Железнова
Педагог, хореограф
Выросла в лесу и считает, что человек может и должен существовать в гармонии с природой и уметь жить на земле, потому что мы — неотъемлемая часть вселенной. Имеет большой опыт танцевальной и педагогической деятельности в сфере хореографии. Близко всё, что связано с творческой направленностью. Музыка, изобразительное искусство, актёрское мастерство. Любит узнавать новое, делать всё возможное и невозможное. На личном примере убирает стереотипы. 7 лет вегетарианка. Был опыт веганства, сыроедения. Практикует длительные голодания (33 дня на воде, 8 суток сухого поста). Начала много путешествовать и нашла в этом жизнь.

Вопросы и ответы

Чтобы тебе было легче настроиться и сделать необходимые приготовления, мы постарались ответить на самые часто задаваемые вопросы.
Безопасно ли сейчас в Грузии?

Да, в Тбилиси все спокойно, туристы гуляют, солнце светит, персики зреют, всё как всегда. Новости многое искажают, отношение местных к русским доброжелательное и по-грузински гостеприимное. Переживать не о чем, политика — политикой, а добрые люди всегда найдутся!

Как добраться до экодеревни?

Ближайший аэропорт — Тбилиси. Ближайший город, откуда мы можем организовать трансфер до экодеревни — Гурджаани. Добраться до Гурджаани можно маршруткой из Тбилиси от станции Самгори. Полтора часа в пути, стоимость проезда 6 лари.

Будет ли трансфер? Сколько он будет стоить?

Мы планируем организовать трансфер из Гурджаани. Время трансфера будет определено, когда все участники купят авиабилеты. Стоимость трансфера примерно 10$.

Сколько денег нужно брать с собой?

Рекомендуем взять с собой около 100-200$ на траты в Тбилиси, сувениры, транспорт, а также другие траты. Также в Тбилиси много банкоматов, ты сможешь снять деньги с банковской карты.

Нужна ли страховка? Где её покупать?

Ответственность за собственное здоровье лежит на тебе, в особенности в путешествии. Поэтому страховка обязательна для участия в SunWomanCamp. Друзьям и близким людям не придется принимать экстренные меры, тратить деньги и координировать процесс, если тебе срочно понадобится медицинская помощь.

Найти подходящий вариант страхового полиса поможет сервис cherehapa.ru. На сайте нужно выбрать страну, даты поездки, возраст и количество путешественников. Дальше сервис предложит вам варианты страховок. В выборе важна компания-ассистанс. Рекомендуем выбирать Class Assistance или Europe Assistance.

Если ты уже находишься в путешествии, не забудь поставить соответствующую галочку. После выбора и покупки на электронную почту ты получите страховой полис, который нужно распечатать перед поездкой.

Будет ли свободное время?

Свободное время, конечно, будет. Каждый день 1-2 часа после обеда, а также вечером после костра ты сможешь заниматься личными делами, общаться с другими участницами и организаторами.

С кем и где я буду жить?

Мы предоставим двуспальные палатки и спальники. В этом случае твоя соседка по палатке будут определяться организаторами SunWomanCamp. Ты также можешь приехать со своей личной палаткой и жить одна.

Если у меня совсем нет опыта в йоге, нужно ли как-то готовиться?

Нет, готовиться не нужно. Просто возьми с собой коврик для йоги, улыбку и максимально открытый ум.

Какое будет питание? В стоимость входит завтрак, обед и ужин?

Включено органическое вегетарианское питание: завтраки, обеды и лёгкие ужины.

Что нужно, кроме коврика и открытого ума? Какую брать одежду/обувь?

Возьми с собой удобную одежду для утренней практики, повседневную летнюю одежду, комплект тёплой одежды, а также спортивную обувь для вылазок. Пригодится также налобный фонарик и головной убор от солнца.

Ретрит пройдет в августе. Температура днём +30. Жарко и солнечно — бери с собой купальник, шлёпки, можно будет позагорать. Вечерами прохладно, возьми флисовую кофту или лёгкую куртку, лосины или спортивные штаны, носки.

На природе хочется быть красивой и женственной, возьми несколько платьев из натуральных тканей.

В экодеревне мы используем только натуральные средства личной гигиены (сода, уксус, горчичный порошок, травы), чтобы не портить землю и реку химией. Поэтому шампунь, крем и помаду можешь оставляй дома.

Можно ли уже покупать билеты? Как добраться, если отменили прямые рейсы из России?

Да, билеты уже стоит искать и покупать.

Первый вариант — перелёт с пересадкой в третьей стране. Для поиска дешевых билетов мы используем skyscanner.ru, aviasales.ru, kiwi.com.

Пробуй разные даты, в пятницу и выходные билеты чаще всего дороже, во вторник и среду — дешевле. На некоторых сайтах есть возможность искать билеты не только на определенную дату, но и смотреть календарь низких цен, например: aviasales.ru/calendar.

После того, как найдёшь подходящие билеты, не забудь проверить их на официальных сайтах авиакомпаний — бывает, что там они оказываются дешевле.

Второй вариант — долететь до Владикавказа, а оттуда доехать до Тбилиси на маршрутке, автобусе, либо такси. Самым популярным транспортом из Владикавказа в Тбилиси является автобус. Цены и расписание можно посмотреть по ссылке.

Дорога по земле — крайне живописная и изобилует достопримечательностями на всём протяжении маршрута.

Говорят участницы SunWomanCamp 1.0

Благодаря ретриту мы обрели семью в разных уголках Земли. Неважно, сколько тебе лет и как ты выглядишь, внутри мы все — девчонки!
Аня Макарова
Участница SunWomanCamp 1.0
Ретрит достаточно сильно пошатнул мое устоявшееся мироощущение, создав взамен нечто новое. Девочки-организаторы с любовью и заботой проводили для нас каждый день, начиная с утренних практик и заканчивая вечерними шерингами у костра. Удалось очистить своё тело посредством особого детокс-питания, физических практик. И свой ум при помощи медитаций, танцев, рисования, рукоделий и прочих, в том числе чисто женских, практик. Под конец ретрита лично у меня сохранилось ощущение океана внутри — тихого, умиротворённого и в то же время обладающего невероятной мощью. От всего сердца благодарю всех, кто был рядом эти дни!
Юнона Броцман
Участница SunWomanCamp 1.0
Я привыкла не строить никаких ожиданий от поездок, чтобы не было неожиданностей. Но, приехав после ретрита в Москву поняла, что во мне что-то щёлкнуло, переключилось. Перестроила ход своих мыслей и даже не хочу мыслить иначе. Поняла, что светлые мысли — это очень важно, из них и будут рождаться мои поступки. Хочу поблагодарить всю команду волонтёров, которые трудились для нас, создавая комфортные условия. Мне принимать душ под открытым небом понравилось больше, чем дома. Теперь я знаю, что смогу достичь всего, чего сама пожелаю. Потому что у меня нет таких страхов, как раньше. Я вдохновлена и наполнена. Спокойна и нахожусь в потоке. Начала радоваться успехам окружающих так, как хотела бы, чтобы радовались моим. Вокруг все цветёт и пахнет, люди сами тянутся ко мне. Будто я излучаю ту самую энергию, о которой мы так много говорили. Благодарю за всё! Это словно другой мир, попав в который, ты никогда не будешь прежним. У тебя словно открывается кругозор, инсайт. Превосходно. Восторг. Хочу ещё!
Катя Мулен
Участница SunWomanCamp 1.0
Ехала без ожиданий. И правильно сделала, потому что было сложно представить, что погружусь в такую замечательную атмосферу добра, любви, желания делиться и давать самое лучшее. Столько полезного я почерпнула для себя, столько удивительных вещей о саморазвитии я узнала. Не говоря о том, что смогла почувствовать себя настолько естественно и в гармонии с собой, что это было удивительно! Искренне благодарю за практики, которые помогли мне отпустить давние обиды, проработать отношения с родителями и дали сильный толчок к размышлениям о самореализации. Узнала много полезных привычек, которые хочется внедрять в повседневную жизнь и практиковать. Заряд энергии и душевное спокойствие, которых мне так давно не хватало, наконец-то вошли в мою жизнь и это так радостно!
Галина Павловна
Участница SunWomanCamp 1.0
На ретрите я оказалась случайно, но как говорят: «Случайностей не бывает». Столько впечатлений за 8 дней — для меня они пролетели как один миг, оставив целый сценарий в моей жизни, в памяти. Раньше я никогда не придавала значение таким моментам, как ранние подъемы, вегетарианское питание, йога, медитации, общение с единомышленниками. А сейчас я точно знаю, что это лишь начало моего пути и не важно, сколько тебе лет, главное — это чувство внутри тебя, сердцем ощущать радость и любовь от каждого момента, знать, что ты там, где надо. Мне уже 68 лет, но этого возраста я не ощущаю. И пусть я переживала за возраст поначалу, теперь уже точно знаю, что это все в уме, в душе же мы все молодые девчонки.

SunWomanCamp 1.0 — как это было

Все участницы, как одна, повторяли эти слова: «Ощущение спокойствия и любви, которым хочется делиться. Пришло понимание, что надо жить здесь и сейчас!»...

Стоимость участия

290 $

В стоимость включено проживание в двухместных палатках, органическое вегетарианское питание: завтраки, обеды и лёгкие ужины; ежедневная практика йоги, лекции, мастер-классы, материалы для мастер-классов, а также совместная вылазка.

Остались вопросы?

Ты можешь связаться с организатором Викой Имкиновой через Telegram или WhatsApp.

Присоединяйся к SunWomanCamp 2.0 для женской половины человечества

Экодеревня #Sunsurfers открывает свои двери. Это уникальная возможность пожить в экологически чистом месте, окруженном Кавказскими горами и на личном опыте ощутить, что значит быть в гармонии с собой и природой. Регистрируйся по ссылке ниже, чтобы принять участие.